Affinché nel nostro corpo e nella nostra anima possa avvenire una guarigione, dovremmo imparare a permettere sia al corpo sia alla coscienza di riposare.
Nessuno sforzo dovrebbe essere fatto nè dal corpo nè dalla coscienza.
Questo è shamatha, la pratica del fermare e calmare, ed è qualcosa che va imparato.
La pratica di shamatha, fermare, è la pratica del non fare niente.
(Thich Nhat Hanh)